وصف سنترم
سنترم هو منتج متعدد الفيتامينات والمعادن يُستخدم لتوفير المغذيات الأساسية التي قد لا يحصل عليها الجسم من خلال النظام الغذائي وحده. يحتوي سنترم على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك:
|
الحصص بكل عبوة: 100 |
|
|---|---|
| القيم الغذائية | لكل حصة |
| الريتينول | 4000 وحدة دولية |
| فيتامين E | 14.9 وحدة دولية |
| فيتامين C | 60 مجم |
| حمض الفوليك | 195 ميكروجرام |
| فيتامين ب1 | 1.4 مجم |
| فيتامين ب2 | 1.6 مجم |
| نياسيناميد | 18 مجم |
| فيتامين ب 6 | 2 مجم |
| فيتامين ب 12 | 1 ميكروجرام |
| فيتامين د3 | 200 وحدة دولية |
| البيوتين | 100 ميكروجرام |
| حمض البانتوثنيك | 6 مجم |
| فيتامين K1 | 30 ميكروجرام |
| الكالسيوم | 162 مجم |
| اليود | 100 ميكروجرام |
| الحديد | 10 مجم |
| المغنيسيوم | 50 مجم |
| النحاس | 0.5 مجم |
| المنغنيز | 1 مجم |
| الفوسفور | 125 مجم |
| البوتاسيوم | 40 مجم |
| الكروم | 40 ميكروجرام |
| الموليبدينوم | 50 ميكروجرام |
| السيلينيوم | 30 ميكروجرام |
| الزنك | 5 مجم |
| لوتين | 250 ميكروجرام |
فيما يلي بعض من فوائد تناول سنترم:
- يمكن أن يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة الصحي.
- يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.
- يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الطاقة.
- يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الإدراك.
- يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الشعر والجلد والأظافر.
إذا كنت تفكر في تناول سنترم، فمن المهم اختيار المنتج المناسب لك. هناك العديد من أنواع سنترم المختلفة المتاحة، لذا يجب أن تكون قادرًا على العثور على منتج يلبي احتياجاتك الفردية. يجب عليك أيضًا التحدث إلى الطبيب قبل تناول سنترم للتأكد من أنه آمن بالنسبة لك.
أنواع سنترم
سنترم هو أحد أشهر الفيتامينات المتعددة في العالم. متاح في العديد من الأنواع المختلفة، لكل منها تركيبته الفريدة من الفيتامينات والمعادن. بعض أنواع سنترم الأكثر شيوعًا تشمل:
- سنترم للنساء
- سنترم للرجال
- سنترم سيلفر للرجال والنساء فوق سن 50
- سنترم جونيورز للأطفال
- سنترم لوتين للرجال والنساء
- سنترم الطاقة للرجال والنساء
يختلف كل نوع من أنواع سنترم في تركيبته من الفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال، يحتوي سنترم للنساء على مستويات أعلى من الحديد وحمض الفوليك من سنترم للرجال. يحتوي سنترم سيلفر على مستويات أعلى من فيتامين د والكالسيوم من أنواع سنترم الأخرى.
يوصى بتناول سنترم وفقًا للتعليمات الموجودة على الملصق. يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل تناول سنترم إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أساسية.
الجرعة الموصى بها سنترم
الجرعة الموصى بها من سنترم هي قرص واحد يوميًا مع الطعام أو الماء. يجب ألا تتجاوز الجرعة الموصى بها. إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أساسية، فيرجى استشارة طبيبك قبل تناول سنترم.
كيفية تخزين سنترم
يجب تخزين سنترم في مكان بارد وجاف وبعيدًا عن متناول الأطفال. يجب تخزينه في عبوته الأصلية. يجب عدم تناول سنترم بعد تاريخ انتهاء الصلاحية.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لتخزين سنترم:
- تخزينه في مكان بارد وجاف، مثل خزانة الأدوية أو الثلاجة.
- إبقاء العبوة محكمة الإغلاق.
- عدم تخزينه في الحمام أو في مكان حار أو رطب.
- عدم تخزينه بالقرب من مصادر الحرارة أو اللهب.
- عدم تخزينه في مكان يمكن أن يصل إليه الأطفال.
إذا كنت غير متأكد من كيفية تخزين سنترم، فيرجى الرجوع إلى الملصق أو استشارة الصيدلي.
الاثار الجانبية لسنترم
سنترم هو مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن، وهو آمن بشكل عام لمعظم الناس. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة، مثل:
- الغثيان
- القيء
- الإسهال
- الإمساك
- الصداع
- آلام في المعدة
- حرقة المعدة
- تغيرات في لون البول
- رائحة كريهة في الفم
إذا ظهرت أي من هذه الآثار الجانبية، فتوقف عن تناول سنترم واستشر طبيبك.
من المهم أيضًا ملاحظة أن سنترم قد يتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
سنترم مع الحمل والرضاعه
لا يُنصح بتناول سنترم أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. يحتوي سنترم على بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تكون ضارة للجنين أو الرضيع. على سبيل المثال، يحتوي سنترم على مستويات عالية من الحديد التي يمكن أن تسبب تسمم الحديد للجنين. كما يحتوي سنترم على مستويات عالية من الكالسيوم التي يمكن أن تمنع امتصاص الكالسيوم من حليب الثدي.
إذا كنت حاملًا أو مرضعة، فيرجى استشارة طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي.
Reviews
There are no reviews yet.