مغنسيوم مكمل غذائي ناو فودز 200 مجم 100 قرص – Now Foods Magnesium 200 mg

وصف مغنسيوم مكمل غذائي

مغنسيوم مكمل غذائي يوفر كمية أكبر من المغنيسيوم من النظام الغذائي المعتاد، المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم

فوائد استخدام مغنسيوم مكمل غذائي

• تحسين صحة القلب: يمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
• تعزيز صحة العظام: يمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم في زيادة كثافة المعادن في العظام.
• تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم: يمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.
• تحسين النوم: يمكن أن يساعد مغنسيوم مكمل غذائي في تحسين النوم.
• تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية: يمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم في تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، مثل التشنجات والصداع.

موانع استخدام مغنسيوم مكمل غذائي

يجب عدم تناول مكملات المغنيسيوم إذا كنت تعاني من أي من الحالات التالية:

• مشاكل في الكلى: يمكن أن تؤدي مكملات المغنيسيوم إلى تراكم المغنيسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى.
• مشاكل في القلب: يمكن أن يؤدي مغنسيوم مكمل غذائي إلى انخفاض ضغط الدم، مما قد يكون خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن تؤدي مكملات المغنيسيوم إلى الإسهال والغثيان والقيء.
• اضطرابات النزيف: يمكن أن تؤدي مكملات المغنيسيوم إلى زيادة خطر النزيف.

الجرعة الموصي بها من مغنسيوم مكمل غذائي

كيفية تخزين مغنسيوم مكمل غذائي

يمكن تخزين أقراص المغنيسيوم في درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة، يجب تخزينها في مكان بارد وجاف بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.

فيما يلي بعض النصائح لتخزين أقراص المغنيسيوم:

• احفظها في مكان بارد وجاف، يمكن أن تؤدي الرطوبة إلى تلف الأقراص.
• احفظها في مكان بعيد عن أشعة الشمس المباشرة، يمكن أن تسبب أشعة الشمس المباشرة تلف الأقراص.
• احفظها في مكان بعيد عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة، يمكن أن تسبب أقراص المغنيسيوم ضررًا إذا تم تناولها عن طريق الخطأ.

بشكل عام، يجب تخزين مغنسيوم مكمل غذائي في العبوة الأصلية حتى يتم استخدامها، إذا تم كسر العبوة أو تلفها، فيجب تخزين الأقراص في حاوية محكمة الإغلاق.

مدة الصلاحية:

عادةً ما تستمر أقراص المغنيسيوم لمدة عامين أو ثلاثة أعوام من تاريخ الإنتاج، ومع ذلك، قد تختلف مدة الصلاحية حسب الشركة المصنعة، يجب التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على العبوة قبل استخدام أقراص المغنيسيوم.

التخلص من أقراص المغنيسيوم:

يجب التخلص من أقراص المغنيسيوم غير المستخدمة بشكل صحيح، يمكن التخلص منها عن طريق وضعها في وعاء مغلق ثم رميها في سلة المهملات، يجب عدم التخلص من أقراص المغنيسيوم في المرحاض أو في المجاري.

تأثير مغنسيوم مكمل غذائي علي الحمل والرضاعة

الحمل والرضاعة الطبيعية

تحتاج المرأة الحامل إلى 350-360 مجم من المغنيسيوم يوميًا، بينما تحتاج المرأة المرضعة إلى 310-420 مجم يوميًا. يمكن أن يساعد تناول مكملات المغنيسيوم في تلبية احتياجات المرأة من المغنيسيوم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

يمكن أن يساعد المغنيسيوم في منع أو تخفيف بعض الأعراض الشائعة للحمل، مثل تشنجات الساق والإمساك، كما أنه قد يساعد في حماية الجنين من بعض المشاكل الصحية، مثل عيوب الأنبوب العصبي.

سلامة مكملات المغنيسيوم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية

تعتبر مكملات المغنيسيوم آمنة بشكل عام للاستخدام أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، ومع ذلك، من المهم التحدث إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

الأثار الجانبية لمغنسيوم مكمل غذائي

تشمل الآثار الجانبية الشائعة لمكملات المغنيسيوم ما يلي:

• الانتفاخ
• الإسهال
• الغثيان
• القيء

هذه الآثار الجانبية خفيفة عادةً وتزول من تلقاء نفسها بعد فترة وجيزة من التوقف عن تناول المكملات الغذائية.

في بعض الحالات، يمكن أن يسبب مغنسيوم مكمل غذائي آثارًا جانبية أكثر خطورة، مثل:

• انخفاض ضغط الدم
• بطء ضربات القلب
• صعوبة في التنفس

هذه الآثار الجانبية نادرة ولكنها خطيرة، وقد تتطلب عناية طبية طارئة.

الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية لمكملات المغنيسيوم:

• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى
• الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، مثل مدرات البول أو أدوية القلب
• النساء الحوامل أو المرضعات

نصائح لتقليل خطر الآثار الجانبية لمكملات المغنيسيوم:

• ابدأ بجرعة منخفضة واعمل تدريجيًا إلى الجرعة الموصى بها.
• اشرب الكثير من الماء.
• تحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من آثار جانبية لمكملات المغنيسيوم؟

إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية لمكملات المغنيسيوم، فتوقف عن تناولها واتصل بطبيبك.

الأشكال الدوائية لمغنسيوم مكمل غذائي

يتوفر المغنيسيوم في مجموعة متنوعة من الأشكال الدوائية، بما في ذلك:

• أقراص
• كبسولات
• مساحيق
• شراب
• حقن

أقراص المغنيسيوم:

تعد أقراص المغنيسيوم الشكل الدوائي الأكثر شيوعًا، يمكن تناولها عن طريق الفم مع الماء.

كبسولات المغنيسيوم:

كبسولات المغنيسيوم هي شكل آخر شائع من مكملات المغنيسيوم، يمكن تناولها عن طريق الفم مع الماء.

مساحيق المغنيسيوم:

يمكن خلط مساحيق المغنيسيوم في الماء أو العصير أو الحليب.

شراب المغنيسيوم:

يمكن تناول شراب المغنيسيوم عن طريق الفم.

حقن المغنيسيوم:

تستخدم حقن المغنيسيوم بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في المغنيسيوم.

اختيار الشكل الدوائي المناسب:

يعتمد اختيار الشكل الدوائي المناسب على عدة عوامل، بما في ذلك:

• الراحة الشخصية
• الحالة الصحية
• التفاعلات الدوائية

التداخلات الدوائية لمغنسيوم مكمل غذائي 

التداخلات الدوائية لمكملات المغنيسيوم:

يمكن أن تتفاعل مكملات المغنيسيوم مع بعض الأدوية، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية أو تغيير في فعالية الدواء.

فيما يلي بعض الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع مغنسيوم مكمل غذائي:

• مدرات البول: يمكن أن تقلل مكملات المغنيسيوم من فعالية مدرات البول، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• أدوية القلب: يمكن أن تزيد مكملات المغنيسيوم من تأثير بعض أدوية القلب، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو بطء ضربات القلب.
• أدوية ضغط الدم: يمكن أن تزيد مكملات المغنيسيوم من تأثير بعض أدوية ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
• الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي: يمكن أن تزيد مكملات المغنيسيوم من تأثير بعض الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما قد يؤدي إلى زيادة النعاس أو الدوار.
• الأدوية التي تؤثر على الكلى: يمكن أن تزيد مكملات المغنيسيوم من خطر الآثار الجانبية للأدوية التي تؤثر على الكلى، مثل الفشل الكلوي.

نصائح لتجنب التداخلات الدوائية:

• تحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم إذا كنت تتناول أي أدوية.
• اقرأ الملصق بعناية قبل تناول أي مكملات غذائية.
• اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على ملصق المنتج.

إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية بعد تناول مغنسيوم مكمل غذائي، فتوقف عن تناولها واتصل بطبيبك.