نقص فيتامين (د) هو حالة شائعة من نقص الفيتامينات تسبب مشاكل في العظام والعضلات، ويؤثر بشكل شائع على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً والأشخاص ذوي البشرة الداكنة، ويمكن علاج نقص فيتامين د والوقاية منه باستخدام المكملات الغذائية والأغذية الصحية.

لمحة عامة

إن نقص فيتامين (د) يعني أنه ليس لا يوجد في الجسم ما يكفي من فيتامين (د)، مما يسبب في المقام الأول مشاكل في العظام والعضلات، إذ إن فيتامين د هو فيتامين أساسي يستخدمه الجسم لتنمية العظام الطبيعية والحفاظ عليها، ويلعب فيتامين د أيضاً دوراً هاماً في الجهاز العصبي، والجهاز العضلي الهيكلي، وجهاز المناعة، ولذلك يجب علاج نقص فيتامين د فور ملاحظة وجوده.

يمكن الحصول على فيتامين د بعدة طرق، بما في ذلك:

  • التعرض للشمس.
  • عن طريق الطعام.
  • من خلال المكملات الغذائية.

وعلى الرغم من كل هذه الطرق المتاحة للحصول على فيتامين (د)، فإن نقص فيتامين (د) يعتبر مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم.

أهمية فيتامين د

فيتامين د هو واحد من العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة، وهو يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الدم والعظام، وفي بناء العظام والحفاظ عليها.

وبشكل أكثر تحديداً، يحتاج الجسم إلى فيتامين د حتى يتمكن من استخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام، ودعم الأنسجة السليمة.

مع وجود نقص مزمن أو حاد في فيتامين (د)، يؤدي انخفاض امتصاص الأمعاء للكالسيوم والفوسفور إلى نقص الكالسيوم في الدم (انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم)، ويؤدي هذا إلى فرط جارات الدرقية الثانوي (الغدد الجار درقية المفرطة النشاط التي تحاول الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم طبيعية).

يمكن أن يسبب كل من نقص الكالسيوم في الدم وفرط جارات الدرقية، ظهور بعض الأعراض، بما في ذلك ضعف العضلات، والتشنجات، والتعب، والاكتئاب.

لمحاولة موازنة مستويات الكالسيوم في الدم (عن طريق فرط جارات الدرقية الثانوي)، يقوم الجسم بسحب الكالسيوم من العظام، مما يؤدي إلى تسريع إزالة تمعدن العظام.

يمكن أن يؤدي هذا أيضاً إلى هشاشة العظام (ليونة العظام) لدى البالغين، والكساح عند الأطفال.

إن هشاشة العظام تعرض الأشخاص المصابين لخطر متزايد للإصابة بكسور العظام، والكساح هو نفس داء ليونة العظام، لكنه يؤثر فقط على الأطفال، فنظراً لأن عظام الطفل لا تزال في طور النمو، فإن عملية إزالة التمعدن تسبب انحناء العظام وتقوسها.

أعراض نقص فيتامين د

النقص الحاد في فيتامين (د) لدى الأطفال يسبب الكساح، وتشمل أعراض الكساح ما يلي:

  • نمو غير صحيح للعظام يسبب ليونة العظام وانحناءها.
  • ضعف العضلات.
  • ألم العظام.
  • تشوهات في المفاصل.

قد يعاني الأطفال الذين لديهم نقص خفيف في الفيتامينات من ضعف العضلات أو الآلام العضلية، ويحتاجون لعلاج نقص فيتامين د.

إن أعراض نقص فيتامين (د) ليست واضحة تماماً لدى البالغين، وقد تشمل العلامات والأعراض ما يلي:

  • التعب.
  • آلام العظام.
  • ضعف العضلات، أو آلام العضلات، أو تشنج العضلات.
  • تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب.

ومع ذلك، في بعض الأحيان قد لا تظهر علامات أو أعراض نقص فيتامين (د) لدى البالغين.

علاج نقص فيتامين د

علاج نقص فيتامين د, لمحة عامة, أهمية فيتامين د, أعراض نقص فيتامين د, أسباب نقص فيتامين د,تشخيص نقص فيتامين د, طرق علاج نقص فيتامين د

 

أسباب نقص فيتامين د

بشكل عام، هناك سببان رئيسيان لنقص فيتامين (د) هما:

  1. عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) في النظام الغذائي، أو من خلال ضوء الشمس.
  2. الجسم لا يمتص أو يستخدم فيتامين د بشكل صحيح.

كما توجد العديد من الأسباب المحددة لنقص فيتامين د، بما في ذلك:

  • بعض الحالات الطبية.
  • جراحات إنقاص الوزن.
  • بعض الأدوية.

كما يمكن أن تسبب العديد من العوامل البيولوجية والبيئية المختلفة خطر الإصابة بنقص فيتامين (د)، مثل الشيخوخة وكمية الميلانين في الجلد.

الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين د

تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين د ما يلي:

التليف الكيسي ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية

يمكن لهذه الحالات أن تمنع الأمعاء من امتصاص ما يكفي من فيتامين د من خلال المكملات الغذائية، خاصة إذا لم يتم علاج الحالة.

السمنة

يرتبط مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 بانخفاض مستويات فيتامين د، إذ تحافظ الخلايا الدهنية على عزل فيتامين (د) حتى لا يتم إطلاقه، وغالباً ما تتطلب السمنة تناول جرعات أكبر من المكملات الغذائية لعلاج نقص فيتامين د والوصول إلى المستويات الطبيعية والحفاظ عليها.

أمراض الكلى وأمراض الكبد

تقلل هذه الحالات من كمية بعض الإنزيمات (الإنزيم الكبدي 25-هيدروكسيلاز من الكبد، و 1-ألفا-هيدروكسيلاز من الكليتين)، وقد يؤدي نقص أي من هذه الإنزيمات إلى عدم كفاية مستوى فيتامين د النشط في الجسم.

جراحات إنقاص الوزن ونقص فيتامين د

تجعل عمليات إنقاص الوزن التي تقلل من حجم المعدة أو تتجاوز جزءاً من الأمعاء الدقيقة، من الصعب على الجسم امتصاص كميات كافية من بعض العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن.

إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية لفقدان الوزن، فمن المهم أن تراجع طبيبك بانتظام حتى يتمكن من مراقبة مستويات فيتامين (د) ومستويات المغذيات الأخرى، ومن المحتمل أن تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين (د) والمكملات الغذائية الأخرى طوال حياتك لعلاج نقص فيتامين د.

الأدوية التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين د

يمكن لبعض الأدوية أن تخفض مستويات فيتامين (د)، بما في ذلك:

  • الملينات.
  • الستيروئيدات (مثل بريدنيزون).
  • الأدوية الخافضة للكوليسترول (مثل الكوليسترامين والكوليستيبول).
  • الأدوية المضادة للصرع (مثل الفينوباربيتال والفينيتوين).
  • ريفامبين.
  • أورليستات.

لذلك أخبر طبيبك دائماً عن الأدوية وأي مكملات أو أعشاب تتناولها.

علاج نقص فيتامين د, لمحة عامة, أهمية فيتامين د, أعراض نقص فيتامين د, أسباب نقص فيتامين د,تشخيص نقص فيتامين د, طرق علاج نقص فيتامين د

تشخيص نقص فيتامين د

لا يطلب الأطباء عادةً فحوصات روتينية لقياس مستويات فيتامين (د)، لكنهم قد يحتاجون إلى التحقق من مستوياته في حال وجود حالات طبية معينة أو عوامل خطر لنقص فيتامين (د).

يمكن أن يطلب الطبيب فحص الدم لقياس مستويات فيتامين د، وهناك نوعان من الاختبارات ولكن الأكثر شيوعاً هو اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د، المعروف باسم 25 (OH) D باختصار.

طرق علاج نقص فيتامين د

يتضمن علاج نقص فيتامين د الحصول على المزيد من الفيتامين من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية، وعلى الرغم من عدم وجود إجماع على مستويات فيتامين (د) المطلوبة للصحة المثلى، ومن المحتمل أن تختلف اعتماداً على العمر، والظروف الصحية، إلا أن تركيز أقل من 20 نانوجراماً لكل مل يعتبر عموماً غير كافٍ ويتطلب علاج نقص فيتامين د.

وفقاً للإرشادات الصادرة عن معهد الطب فإن الحصة الغذائية (RDA) الموصى بها من فيتامين د هي 600 وحدة دولية (IU) للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 1-70 عاماً، وتزيد هذه الحصة إلى إلى 800 وحدة دولية للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاماً لتحسين صحة العظام، كما تم رفع الحد الأعلى الآمن إلى 4000 وحدة دولية، وقد يصف الأطباء أكثر من 4000 وحدة دولية لعلاج نقص فيتامين د.

إذا كنت لا تقضي الكثير من الوقت في الشمس أو كنت حريصاً دائماً على تغطية بشرتك والحفاظ عليها باستخدام الواقي الشمسي (الواقي الشمسي يثبط إنتاج فيتامين (د))، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك حول تناول مكمل فيتامين (د)، خاصة إذا كانت لديك عوامل خطر الإصابة بفيتامين (د) نقص.

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د أو تشك بذلك، ينصح بقراءة هذا المقال الذي يحتوي عبة معلومات هامة عن نقص فيتامين د، وأسبابه، وأعراضه بالإضافة إلى أهم الادوية المستخدمة في علاج نقص فيتامين د مثل آر كا-دي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *